毛巾操－我愛跳排舞

你有肩頸痠痛、肌肉緊繃的困擾嗎？昨天老師帶給大家一套毛巾操，經她親身試驗的結果，對改善五十肩非常有效果，我來努努練練，成效如何，再跟各位報告！
昨晚姐妹們練習了2次，耳朵聽到的都是肯定的意見，跳排舞前先當做暖身，排舞結束前則做舒緩運動，它連平常很少動到的核心肌群，像側腹的腹內斜肌、後背的背闊肌、腹外斜肌，都能伸展到，說實話，比排舞還累，應該是還不熟悉吧，老師點名要我幫忙記動作要領，非常抱歉，直接反應跟老師回答：這不是排舞，偶記不起來！（此話一出..頭上烏鴉飛過…臉上出現點..點..點…………）
為了大家方便，上Youtube 搜尋一番，有ㄟ~真是無所不能，簡易動作配上好聽音樂，Let’s Go！