瘋 排 舞 同 樂 會
舉辦單位-瘋排舞俱樂部
日期時間-2011/01/15下午13點至17點
地 點-台中市大墩十七街88號何成里活動中心
報名方式-請於12月20日前,以留言回應方式或電0937087403
舞 單-將陸續補上,最後版本於12月31日前訂正
瘋 排 舞 同 樂 會
舉辦單位-瘋排舞俱樂部
日期時間-2011/01/15下午13點至17點
地 點-台中市大墩十七街88號何成里活動中心
報名方式-請於12月20日前,以留言回應方式或電0937087403
舞 單-將陸續補上,最後版本於12月31日前訂正
網路上看到的總整理,以前我試過 檸檬減肥〈傷胃〉、玫瑰蜜棗茶〈拉得可厲害〉、荷葉減肥茶、決明子茶〈無效〉、還有三日減肥餐 無法堅持,餓到想打人,還是管住嘴吧 努力跳排舞實在點
公開減肥秘笈總表
看到 品味人生 分享的 側欄小物--體重管理計算計
琳達也來分享一個身體質量指數(BMI)計算機
女人分三個時期最容易發胖,青春期、懷孕及產後、更年期
而減重失敗只有三大原因:吃太多、動太少、沒耐性
那又何謂MBI ? 身體質量指數 - Body Mass Index (BMI)
就是我們的身體質量指數。
體重正常範圍為 BMI = 18.5~24 身體質量指數 (Body Mass Index, BMI) 是世界衛生組織(WHO)推薦使用作為肥胖指標的重要依據,一種以身高及體重的比例來評估體重的一種簡易工具。
肥胖是指體內的能量代謝失去平衡,脂肪於全身或部位堆積過多,顯著超過正常人的一般平均量,便導致了肥胖的產生。治療肥胖必須修正能量代謝上的失衡,也就是減少能量攝入,或是增加能量的消耗。公式算法: BMI = 體重(公斤) / 身高2(公尺2)
例如:一個52公斤的人,身高是155公分,
則BMI為
52 / 1.552 = 21.6
(公斤) / (公尺2) = BMI
使用世界衛生組織(WHO)建議的身體質量指數(Body Mass Index,簡稱BMI) 方法來界定肥胖。
琳達專屬分線
琳達的空間,請正確引用喔~
喜歡的格友就請你正確的引用
要如何正確引用請參考琳達教你如何引用BLOG文章
語法: |
|
這小女警受傳統觀念荼毒太嚴重了吧!
今天走氣質路線,這本人最最欠缺的 呵呵~
以我的程度聽聽 Emily West 柔美的歌聲,看Niels Poulsen
以特有的剛直方式演譯這支舞就滿足了,說到Niels Poulsen 是
他改變太多?還是已經習慣他舞動的模樣?跳這類慢板、優雅
旋律的舞絲毫不突兀,還覺得想一看再看,糟了!我又中毒了!
偶像又多一個了,看那原文舞序密密麻麻真是頭大,
師父我在等你 喔
Line Dance Blue Sky
編舞者:Niels Poulsen, DK (Sept 10)
音 樂:'Blue Sky' by Emily West feat. Keith Urban
舞 序:http://www.yipee.sg/DisplayStep.asp?unique_id=17978
48 counts. 2 walls. Night club 2 step (64 bpm)
聽這歌有掉進回憶漩渦的惆悵感哩
So your conscience finally hit you
And youre feeling guilty
And youre wishing I was there
So you wanna say youre sorry
Well, please forgive me if Im too gone to care
You can take back your goodbyes
Wipe off those sad eyes
Cause Ive got some tears of my own
Weather man says its gonna rain tonight
The kind of storm where the basement floods and you lose the lights
Should have thought of that before
Cause Im not your blue sky anymore
So you heard the pitter-patter of a lost heart beating
And learned what it was for
So you made a list of shoulders that youd be needing
Well mine arent yours anymore
Come on show me your temper
Be the man I remember
So I wont forget what youve done
Weather man says its gonna rain tonight
The kind of storm where the basement floods and you lose the lights
Should have thought of that before
Cause Im not your blue sky anymore
Dont wanna be that blue sky
Im not your blue sky anymore
藉由bee 的介紹看到Rachael 本尊示範 Everything I Do,在這同一
頻道 cntrygrl4jr8 還上傳許多精彩的影片,讓我看到目不轉睛根
本不想寫文章,只想告訴大家進入好好享受一番,突然眼睛一亮
胖蜜蜂出現了,不信你瞧 黑黃相間的條紋 還嗡嗡叫,賓果!
這次Happy feet 不用盯到眼花撩亂 bee 就在那
你看為了配合bee 舞曲 Imma Be 都成了 Imma Bee 好厲害ㄚ~
既然已現身各位就別再逼他
為了參加7/24的舞會,行前一天我還把Oh Ruby 好好練習了一番,
除了頭尾外至少要遵守約定跟師父共舞這曲,想不到師父黃牛
我興沖沖衝進舞池,師父在後面當啦啦隊搖旗吶喊,我心虛到跳完
AB兩段就落跑,知道有人盯著我看,不行!有心理障礙。
聚會時Jasmine 、師父都說前一晚睡不好緊張到不行,我完全沒感
覺,大話說太早,一到會場 慘了!心跳開始加速,明明熟到不行的
曲目腦袋突然一片空白,跳到Dreams Of Martina 師父怕我忘記
restart粉貼心陪我,到了restart 時,2個人不客氣的大聲喊出來,對
我而言這可是珍貴的美好回憶
這場舞會的大功臣就是happy feet ,辛苦了!這傢伙不只腳下功夫了
得,串場功力也是一流,讓我開了眼界,對舞曲精準的掌握時而提醒
、時而詼諧逗趣,還展現故事媽媽的才能把故事融入自編的舞曲裏加
強大家對舞曲的記憶,讓大家跳 waka waka 時永遠忘不了非洲酋長
踢足球
此行最大的目的是要見師父,心願達成其他舞跳得好不好都不重要
,倒是見識台中這群舞友個個身懷絕技真的很棒,很難不把焦點放在
他們身上,台北地區的韓國代表們也是有備而來,體力、舞技都讓我
甘拜下風,經過特訓果然實力驚人,幾乎貫穿全場,這些氣質超優的
大哥大姐們我比較不熟沒能和他們多談些話有點可惜,Diana 很厲害
靜靜在角落跳著,和我那high 咖的師父成反比,像Jasmine 說的人
如其格〈注意喔!不是我說的〉
真是奇怪,明明是第1次見面的格友,彼此卻沒有疏離感,好喜歡這
種氛圍,很高興找到屬於我自己的歸屬感,期待下次的相逢,要特別
謝謝這段時間陪我練習快被我逼瘋的Jasimine 謝謝
小妍也很猛耶!臨時惡補就能上場,算你行 記得有空找我啊
快樂跳排舞同樂會
敬邀熱愛排舞的同好,享受一場熱鬧的排舞嘉年華
時間:西元2010年7月 24日 14pm—18pm
地點:台中市西屯區何成里里民活動中心
台中市大墩十七街88號3樓(楓康超市樓上)
6/29舞曲清單最終調整 ,此為變動後之舞單
增加 "快放快跳”擂台賽 好膽 你就來
NO.66 舞曲改為 All Together Again
其餘只有些微順序調整
舞單曲目 編舞者
1. 排舞組曲表演
2. Dance like you’re the only one Teresa & Vera
3. Nobody,but you Emily Woo
4. Bosa Nova Phil Dennington
5. Divisadero cha Michele Burton
6. Creepin’ up Jassica & Kelli Haugen
7. Madiba mambo Kate Sala
8. My next love Niels B Poulsen
9. Sway me now Norman Gifford
10. Bellisimo William Sevone
11. Roman holidays Max Perry
12. Hands up Craig Bennett
13. Sunday Break Robbie McGowan Hickie & Ria Vos
14. Stupid Cupid Nancy Lee
15. It’s up to you Kim Ray
16. Not like that Robbie McGowan Hickie
17. Spanish fly Debbie Mclaughlin
18. Under the sun Kathy Chang & Sue Hsu
19. Murder my heart Neville Fitzgerald & Julie Harris
20. Mars attack Rachael McEnaney
巧克力舞
* 現場驚喜*
21. Eight Second Ride Barry & Dari Anne Amato
22. Jo n Jo tango Jo Thompson Szymanski & Rita JoTompson
23. Rhyme or reason Rachael McEnaney
24. No tricks Vivienne Scott
25. Bomshel stomp Jamie Marshall & Karen Hedges
活力蹦跳
26. Open arms Charlotte Macari
27. Kinda busy Craig Bennett
28. If I could change Ruben Luna
29. Chica boom boom Vikki Morris
30. Oh! Ruby Debbie Mclaughlin
"快放快跳”擂台賽
31. And I love you so Lily Iguchi
32. Walking in the rain Maggie Gallagher
33. Tango cha Jo Thompson Szymanski
& Deborah Szekely
34. Quarter after one Levi J Hubbard
35. Wild night Scott Schrank & Amy Christian-Sohn
36. Moonlight madness Cathy & Kathy
37. It hurts Kathy Chang & Sue Hsu
38. I C U Christopher Petre, John Robinson & Junior Willis
39. Make my day Francien Sittrop
我的大好日子
40. Let it be Doug & Jackie Miranda
41. Senorita Craig Bennett
42. Ay Amor Ria Vos
43. What will it be Kim Ray
44. Cry to me Paul McAdam
45. 2 of us Maggie Gallagher
46. Don’t feel like dance Patricia E. Stott
喜歡跳舞嗎?
47. Mockingbird waltz Maria Tao
山丘上的回音鳥
48. Runaround Sue Rachael McEnaney
49. Take your chance Francien Sittrop
50. Crazy foot mambo Paul McAdam
瘋狂曼波
51. My one desire Peter & Alison, TheDanceFactoryUK
52. You and I Oli Geir & Hugrun
53. Just the two of us Ruben Luna
54. Dreams of martina Peter Metelnick
人生幾何
55. Galway girls Chris Hodgson
56. A little crazy Niels B Poulsen
57. My Greek no.1 Maria Rask
我的希臘情人
58. Martini Moments Francien Sittrop
59. You are the best (快樂崇拜 ) Kathy Chang & Sue Hsu
60. Thanks a lot Noel Castle
61-65 值得回味的舞曲
66. All Together Again Robert Lindsay
邀請單位:瘋排舞俱樂部
報名方式: 0934400342
聯絡人: Mary
注意事項:1.因場地為木質地板,勿穿著高跟舞鞋,以免造成損壞 2.當日冷氣吹送,可準備外套禦寒 3.同歡時間僅4小時,舞單的舞曲若無法跳完,情非得已 4.如有必要,舞單將於7月9日,做最後一次更改
欣賞一下不同的舞蹈類型, 看看俊男美女調劑調劑
太可愛了,百看不厭,放到格裏珍藏起來
這老兄太妙了,不因身材受限而有任何遲緩,這支Faith and Desire
比之前貼上的更好看,你瞧 扭臀 、轉圈毫不扭捏作態好有自信,
讓人眼光捨不得移開,排舞不就是這樣嗎?令人陶醉其中,在這位
帥哥〈別抗議 認真的男人也恨帥〉身上確實實踐了!
首先是我最愛的起司口味,加熱後,撲鼻而來的起司香,讓我唾液快速分泌,起司為補充鈣質極佳的天然食品,建議大家多多食用顧骨本
我覺得內行人要評鑑一家饅頭的好壞,應該是從最簡單、基本的樣式吃起,沒錯吧?這顆鮮奶饅頭,仔細咀嚼後麵粉的香味、天然甜味不斷釋出,適合喜歡簡單生活的品味人士
枸杞子口味,顧目啾,適合老人家補給營養,婆婆眼睛有許多毛病,我極力推薦媽媽食用,有吃有保佑嘛
巧克力是12歲小兒子指定首選,問他喜歡吃哪種?竟然回答→長得像斑馬線的,真絕,淡淡的巧克力香不搶味,可愛的造型,是小朋友最愛!
雜糧饅頭,不覺得一看就很有健康慨念嗎?現代人攝食營養普遍不均衡,穀物、雜糧類不足,既然要吃就多吃點健康食物
奶油口味全家都都喜歡,奶油香令人無法抵抗,讀書時很喜歡吃饅頭抹乳瑪林現在可方便,幫你調配的剛剛好,我試過在饅頭起鍋前放入一片起司片,吃的時候會牽絲,香濃加分
我不是要幫霜霜姐姐打廣告,只是自告奮勇要做一個食後感想,在這裡發表剛好湊篇文章,有興趣的人就自己連過去看了
好康達人:http://tw.eliwp.com/0225506651/
締汶島饅頭:http://tw.myblog.yahoo.com/l750904/article?mid=211&next=205&l=f&fid=47
每到聖誕節時,我有幾首必聽的應景歌曲,當然和少女時代回憶有關係了,
把它抓出來和大家分享,不管是不是教徒,都來感染耶誕氣氛,祝大家
耶誕快樂!
這首歌當初是為了非洲飢童賑災而錄製,和We Are The World 是同時期的作品,演唱多以英國歌手為主,有好多我當年的偶像
喬治麥可( George Michael ) Wham !時期的抒情佳作
瑪麗亞凱莉29歲的聖誕節
趕快算算這位先生6分鐘裡跳了幾種舞蹈,你又認識幾首?
網路超高點閱率
這幾天面臨某些抉擇,內心不斷自我對抗,看卡通 曙光少女 裏有一句話
這麼說著:
當內心飽受煎熬時,把一切都拋棄,便了無煩惱,
親情
愛情
友情
全部抹去,不留痕跡
如果不甘心,就試著再糾纏一下吧 !
失敗了!
再拋棄一切也不遲。
我該為逝去的友誼,不畏懼可能的冷漠回應,繼續糾纏,
抑或就讓一切隨風而逝,不再回頭,
Yes,or ,No困擾啊!不想將來留下遺憾,再試一下吧,
就算碰一鼻子灰,至少努力過了。
心情困惑時,反覆聽著Lenka 的音樂,她的音樂輕巧、溫暖,
讓焦躁的心情安定、寧靜,
尤其是這首 Trouble Is A Friend
連小學的兒子被逼聽了N次,也不覺煩,還能跟著哼!
Trouble will find you no matter where you go
麻煩都會找到你 無論你走到哪兒
Oh, oh
No matter if you're fast, no matter if you're slow
不管你多快 不管你多慢
Oh, oh
The eye of the storm wanna cry in the morn
暴風雨的中心會很快到來
Oh, oh
You're fine for a while but you start to lose control
你還感覺良好 但是卻開始失去控制
He's there in the dark
他在黑暗中
He's there in my heart
他在我心中
He waits in the wings, he's gotta play a part
他張開翅膀等待 他開始發威
Trouble is a friend
麻煩是朋友
Yeah
Trouble is a friend of mine
麻煩伴隨著我
Ahh
Trouble is a friend, but trouble is a foe
麻煩是朋友 可是麻煩是敵人
Oh, oh
And no matter what I feed him, he always seems to grow
並且不管我對他怎麼做他總是在長大
Oh, oh
He sees what I see and he knows what I know
我看到的他都看到 我知道的他都知道
Oh, oh
So don't forget as you ease on down my road
因此在輕鬆前行時也要銘記
He's there in the dark
他在黑暗中
He's there in my heart
他在我心中
He waits in the wings, he's gotta play a part
他張開翅膀等待 他開始發威
Trouble is a friend
麻煩是朋友
Yeah
Trouble is a friend of mine
麻煩伴隨著我
Ahh
So don't be alarmed if he takes you by the arm
所以當他拉住你的手臂 別驚慌
I roll down the window, I'm a sucker for his charm
我搖下車窗 臣服在他腳下
Trouble is a friend
麻煩是朋友
Yeah
Trouble is a friend of mine
麻煩伴隨著我
Ahh
How I hate the way he makes me feel
我多恨他以這種方式讓我有這樣的感覺
And how I try to make him leave
我如何讓他離開
I try, oh oh I try
我嘗試 我嘗試
He's there in the dark
他在黑暗中
He's there in my heart
他在我心中
He waits in the wings, he's gotta play a part
他張開翅膀等待 他開始發威
Trouble is a friend
麻煩是朋友
Yeah
Trouble is a friend of mine
麻煩伴隨著我
So don't be alarmed if he takes you by the arm
所以當他拉住你的手臂 別驚慌
I roll down the window, I'm a sucker for his charm
我搖下車窗 臣服在他腳下
Trouble is a friend
麻煩是朋友
Yeah
Trouble is a friend of mine
麻煩伴隨著我
Ahh
因為從事職業工會業務,知道這訊息,身邊如有經濟困難
的朋友,請轉告他:
政府已開辦「菸品健康福利捐補助全民健康保險經濟弱勢保險對象自付保險費」方案,如果您的家庭97年度總所得平均分配每人每月未達14,744元,即可獲得自付保費50%補助資格,如平均所得高於14,744元而未達19,658元,亦可獲得自付保費25%補助資格。
您可先試算家庭總所得,如符合上列補助資格條件,請立即填寫申請表並備妥身分證明文件,先向國稅局申請全家人口每個人之各類所得清單,再向健保局各分局及聯絡辦公室提出申請或郵寄,凡經健保局認定符合補助資格者,即可自申請當月開始補助自付保險費,補助期間二年,詳情請參閱說明或至本分局網站www.nhicb.gov.tw 點選菸品健康捐補助健保費,即可得知相關訊息,亦可下載菸品健康福利捐補助全民健康保險保險對象自付保險費申請表,另本分局還提供了填表範例,祝您申請作業順利。
保費補助:(98年度中彰投地區所得未達一定標準審核標準) 1. 家庭總所得平均分配每人每月未達14,744元,補助自付保費50%。 2. 家庭總所得平均分配每人每月未達19,658元,補助自付保費25%。 |
如何申請: 1. 應填寫申請表並檢具相關證明文件,向健保各分局或各地聯絡辦公室提出申請或郵寄。 2. 申請人如屬於國民年金保險被保險人,且家庭所得經過縣市政府認定未達一定標準者,不須再提出申請,健保局主動寄發通知函。
|
應檢附資料: 1. 現場送件請攜帶申請人及委託人身分證正本、印章 2. 申請人身分證影本及全家人口之戶口名簿影本或戶籍謄本 3. 全家人口每一個人最近一年總所得證明(含不同戶籍父母親之總 所得,請攜帶身份證明文件向轄區國稅局申請) 4. 其它無工作能力證明(如:16~25歲學生證影本、身心障礙手冊)
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全家人口包括: 1. 申請人(需年滿20歲,建議由被保險人提出申請) 2. 配偶(不同戶籍亦要列入) 3. 一等親之直系血親(父母、子女,不同戶籍亦要列入) 4. 與申請人同戶籍之其他直系血親【(外)祖父母、(外)孫子女】 5. 與申請人同戶籍之兄弟姐妹 |
申請流程: 1. 填寫『菸品健康福利捐健保費補助申請表』 2. 檢附相關資料洽健保局分局或聯絡辦公室辦理或郵寄辦理。 3. 健保局分局審核補助資格 4. 健保分局寄發核定結果通知函 5. 符合資格者,自申請當月起可獲得自付健保費補助2年
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免付費諮詢專線:0800-030-598 |